Emotionales Tief im Tarnmodus

Emotionales Stimmungstief oder Melancholie sind nicht immer leicht zu erkennen. Oft verbergen sich nicht verarbeitete Kindheitserlebnisse hinter einem scheinbar normalen oder sogar fröhlichen Äußeren.

In diesem Artikel werden wir uns mit den versteckten Anzeichen eines Stimmungstiefs beschäftigen, die du möglicherweise nie erwartet hättest. Es ist wichtig, dass wir uns bewusst machen, dass es jeden treffen können, unabhängig von ihrem äußeren Erscheinungsbild oder ihrer Lebenssituation.

Du bist ein wahrer Meister darin, deine wahren Gefühle vor der Welt zu verstecken. Du beherrschst die Kunst, deine Emotionen unter Verschluss zu halten und es mag sein, dass du sogar bewusst deinen Schmerz verbirgst.

Aber vielleicht hast du auch keine Ahnung, dass du es tust.

Diese Dynamik hat sich möglicherweise so tief in dein Wesen eingegraben, dass du ihre Existenz kaum noch bemerkst, außer einem flüsternden Gefühl in deinem Bauch, das dir sagt, dass etwas nicht stimmt.

Wir haben also eine Reihe von Anzeichen, hinter die einem seelischem Tief stecken kann

Aber: Das ist keine Diagnose.

Vielleicht findest du dich in einer Gruppe von Verhaltensweisen und Überzeugungen wieder. Vielleicht kannst du es jetzt endlich richtig einordnen.

Du leidest unter einem übermäßigen Perfektionismus, der von deiner kritischen inneren Stimme begleitet wird, die dich hart beurteilt und beschämt. Es ist eine Sache, eine gewisse Perfektionismusneigung zu haben - schließlich strebst du danach, dein Bestes zu geben, und wenn es sich lohnt, etwas zu tun, dann lohnt es sich auch, es gut zu tun.

Aber wenn du dich selbst im Stillen beschimpfst, weil du nicht immer an der Spitze stehst, gibt es ein Problem. Vielleicht erlaubst du dir in bestimmten Bereichen, in denen du nicht so gut bist, einen gewissen Spielraum. Du kannst lachend zugeben, dass du nicht Schlittschuhlaufen kannst, selbst wenn es darauf ankommt, oder dass du keine Witze erzählen kannst.

Doch wenn es um eine Tätigkeit oder ein Hobby geht, die dir viel bedeutet und die von anderen bewertet oder wahrgenommen wird, dann muss es perfekt sein. Du strebst danach, die perfekte Mutter, die erfolgreichste Anwältin, die Klassenbeste oder die beste Freundin zu sein.

Du misst und bewertest ständig deinen Status und wenn du den Erwartungen nicht gerecht wirst, erhöhst du den Druck auf dich selbst. Die innere Scham quält dich täglich.

Du verwendest Humor als eine Art Schutzmechanismus und versuchst, Situationen leichter zu machen, indem du Witze reißt und lustig bist. Humor kann eine großartige Möglichkeit sein, mit Stress umzugehen und die Stimmung zu heben, aber bei dir scheint es eine übertriebene Tendenz zu geben.

Du machst ständig Witze, selbst in ernsten Situationen, und lenkst so von deinen wahren Gefühlen ab. Es kann sein, dass du dich unwohl fühlst, deine Emotionen offen zu zeigen, und deshalb versuchst du, sie mit Humor zu verbergen.

Es könnte sein, dass du dich nur dann wirklich wohl fühlst, wenn du andere zum Lachen bringst und sie unterhältst. Du bist ständig auf der Suche nach dem nächsten Witz oder der nächsten lustigen Anekdote, um die Aufmerksamkeit auf dich zu lenken und dich selbst zu bestätigen.

Allerdings ist es wichtig zu erkennen, dass exzessiver Humor auch ein Zeichen dafür sein kann, dass tiefere emotionale Probleme verdeckt werden. Indem du immer lustig und fröhlich erscheinst, kannst du vermeiden, mit den schwierigeren Aspekten deines Lebens und deiner emotionalen Gesundheit umzugehen.

Es ist okay, lustig zu sein und Humor zu nutzen, aber achte darauf, dass du dich nicht hinter einem ständigen Strom von Witzen versteckst. Erlaube dir selbst, deine wahren Gefühle anzuerkennen und ernsthaft mit ihnen umzugehen. Manchmal ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, um sich selbst zu reflektieren und zu erkennen, dass das Leben nicht immer eine Comedy-Show ist.

Du investierst aktiv und aufrichtig in das Wohlergehen anderer Menschen, doch nur wenige oder gar niemandem gewährst du Einblick in deine innere Welt. Das bedeutet nicht, dass deine Sorge falsch oder vorgespielt ist.

Sie ist authentisch: Du bist für andere da und kümmertest dich auf außergewöhnliche Weise um sie. Doch du lässt andere nicht spüren, dass auch du verletzlich bist.

Du zeigst nicht den Schmerz, der aus deiner Vergangenheit stammt. Vielleicht weiß dein Partner davon, aber es wird nicht darüber gesprochen. Du sträubst dich dagegen, dass jemand erfährt, wie einsam, müde, leer oder überfordert du wirklich bist. Lieber weinst du nachts heimlich in dein Kopfkissen

Du bist ständig in Sorge und gehst Situationen aus dem Weg, in denen du d die Kontrolle verlieren könntest. Du bist nicht jemand, der leicht im Hier und Jetzt bleiben kann. Beim Yoga zum Beispiel fällt es dir schwer, wenn es darum geht, einfach nur zu atmen und zu entspannen. Im Moment zu verweilen.

In Meetings fällt dir die Vorstellungsrunde schon schwer, weil du nicht weißt, wann du dran bist.

Dein Kontrollzwang ist stark ausgeprägt und Gedanken, was alles passieren könnte, kreisen ständig in deinem Kopf. Die meisten „Katastrophen“ treffen nie ein. Gleichzeitig ist es dir überwichtig, diese Sorgen vor anderen zu verbergen. Sie bleiben für sie unsichtbar. Für sie stehst du fest im Leben.

In der Welt des Berufs blühst du auf und erreichst große Erfolge, doch wenn es um persönliche Beziehungen geht, begegnen dir emotionale Schwierigkeiten. Es fällt dir schwer, dich in echter Intimität zu öffnen und deine Verletzlichkeit zu zeigen. Du möchtest produktiv sein und deine Ziele erreichen, aber auf einer tiefen, intimen Ebene fällt es dir möglicherweise schwer, eine Verbindung einzugehen und dich ganz fallen zu lassen. Vielleicht hast du sogar einen Partner gewählt, der selbst Schwierigkeiten hat, Verletzlichkeit zuzulassen oder nicht über diese Fähigkeit verfügt.

Eure Beziehung basiert möglicherweise hauptsächlich auf dem, was ihr füreinander tut, anstatt darauf, wer ihr als Individuen seid. Der Fokus liegt möglicherweise auf den Kindern, euren Karrieren und einem perfekten äußeren Erscheinungsbild. Es kann eine Herausforderung sein, eine tiefe emotionale Verbundenheit zu entwickeln und eure wahre Authentizität in eurer Beziehung zum Ausdruck zu bringen.

Es ist wichtig, dass du Wege findest, um die Balance zwischen beruflichem Erfolg und emotionaler Verbundenheit zu finden. Suche nach Möglichkeiten, deine Verletzlichkeit zu akzeptieren und in deinen Beziehungen Raum für echte Intimität zu schaffen. Erkenne, dass wahre Verbundenheit nicht nur auf äußeren Erfolgen beruht, sondern auf dem gegenseitigen Verständnis, Akzeptanz und dem Teilen authentischer Emotionen. Indem du diese Aspekte in dein Leben integrierst, kannst du eine erfüllende und ausgewogene Beziehung aufbauen, die sowohl beruflichen Erfolg als auch emotionale Erfüllung umfasst.

Ich bin fest davon überzeugt, dass Dankbarkeit eine wertvolle Eigenschaft ist, die uns gesund und optimistisch machen kann. Doch wenn du bis hierher gelesen hast und dich mit dem perfekt versteckten emotionalen Tiefs identifizierst, kennst du vielleicht das Gefühl, dich schuldig oder sogar beschämt zu fühlen, wenn du nicht ständig positiv bist.

Selbstmitgefühl zu zeigen kommt für dich möglicherweise nicht in Frage, da du in deinem Leben so viel Segen erfahren hast. Jeder Ansatz von Selbstmitgefühl wird möglicherweise als Jammern oder Klagen abgetan. Dir wird suggeriert, dass dies nicht erlaubt ist.

Spürst du manchmal, wie du dich immer weiter zurückziehst und dich von deinem sozialen Umfeld isolierst? Hast du Schwierigkeiten, deine wahren Gefühle zu teilen und vermeidest oft soziale Aktivitäten?

Es ist eine einsame Welt, in der sich Menschen mit versteckter Melancholie oft wiederfinden. Hinter ihrer äußeren Fassade kämpfen sie mit inneren Kämpfen und emotionalen Belastungen, während sie versuchen, den Anschein von Normalität zu wahren.

Vielleicht hast du das Bedürfnis, dich zurückzuziehen, um dich vor weiteren Verletzungen zu schützen. Die Angst vor Verurteilung und Ablehnung hat dein Vertrauen in andere tief erschüttert. Doch während du dich isolierst, verstärkt sich das Gefühl der Einsamkeit immer weiter.

Für Außenstehende mag es schwer zu verstehen sein, warum sich du dich zurückziehst. Doch hinter der Fassade der scheinbaren Normalität kämpfst du mit inneren Kämpfen und emotionalen Belastungen.

Die soziale Isolation wird zur schützenden Hülle, die dich vor weiteren Verletzungen bewahren soll.

Du bist sehr kontrolliert, perfektionistisch und beherrscht. Allerdings fällt dir genau das schwer bei zum Beispiel

Essen, zwanghafte Verhaltensweisen, Alkoholkonsum, Beruhigungsmittel, Schlafmittel, Fitness- oder Schönheitswahn.

Nur um der Angst zu entkommen.

Um dich von deiner Unsicherheit abzulenken, bringst du Leistung.

Das ist ok. Jeder hat einen schlechten Tag und freut sich, wenn sich dann doch noch ein Erfolg einstellt. Du strebst aber ständig danach, bestätigt zu werden:

Mit einer Beförderung, Gehaltserhöhung, Komplimente zu deinem Aussehen, Anerkennung über deine Menschlichkeit und Hilfsbereitschaft.

Davon bist du abhängig, denn wenn es ausbleibt, fällst du in ein Loch voller Selbstzweifel.

Wir alle kennen das Gefühl der Wut, Enttäuschung, des Schmerzes, Traurigkeit. Warum?

Weil jeder von uns diese Gefühle erlebt hat. Sonst könnten wir sie nicht kennen.

Ganz offensichtlich ist es, wenn du jemandem von einem großen emotionalen Schmerz, Verlust oder Enttäuschung berichtest und dabei lächelst. Du versuchst es runterzuspielen.

Wut, Angst, Traurigkeit versteckst du hinter der starken Fassade, du kannst damit ganz easy umgehen.

Ich erlebe auch oft, das Menschen gar nicht die Worte haben, um auszudrücken, was sie fühlen.

Die Frage danach wird meist mit

„ich fühle mich schlecht“ beantwortet, aber nicht mit „ich bin verletzt“ „ich schäme mich“ „ich habe Angst“

Die Kommunikation mit dem Herzen, der Seele bleibt stumm.

Lieber wird das Erlebte rational und logisch erklärt.

Ratio und Logik haben ja glücklicherweise keine Gefühle. 

Gedrückte Stimmungen zeigen sich vielfältig und können bei jedem Menschen anders aussehen.

Die Person kann dich anlächeln, doch der Glanz fehlt, weil die wahren Emotionen fest verschlossen sind.