Blitzentspannung mit Piko Piko

Die PikoPiko Atmung eignet sich hervorragend, um kurz zu entspannen, sich zu zentrieren oder sich auf eine Meditation vorzubereiten.

Diese spezielle Atemübung kommt aus der Huna-Lehre und bedeutet so viel wie "von Zentrum zu Zentrum"

So geht´s:

Vertraue darauf, dass alles gut ist, so wie es ist. Es wird von alleine funktionieren.

- konzentriere Dich beim Einatmen auf Deinen Scheitelpunkt (Kronenchakra) und beim Ausatmen auf Deinen Bauchnabel.

Mache diesen Atemzug 3 mal.

- nun konzentriere Dich beim Einatmen auf etwa 1 Meter über Deinem Kopf; beim Ausatmen auf Deine Füße.

Mache diesen Atemzug 2 mal.

-Konzentriere Dich beim Einatmen auf den Himmel, das Universum und beim Ausatmen auf auf den Erdmittelpunkt.

Mache diesen Atemzug 1 mal.

Dann atme ruhig und friedlich weiter.

Ich nutze diese Technik auch häufig zum Einschlafen. Mit ein wenig Übung funktioniert das wunderbar.